Bronze perfeito

N�o h� nada melhor do que chegar nesta �poca do ano e poder ter aquele bronze perfeito que todas desejam. Muitas meninas fazem de tudo para obter o resultado r�pido, o que acabam sofrendo algumas consequ�ncias devido a falta de cuidado ao se expor no sol. Todas n�s estamos cansadas de ouvir que o protetor solar � indispens�vel, mas isso � verdade, nunca pode faltar seja na praia, piscina ou at� em alguns casos diariamente. 

Infelizmente o bronze perfeito saud�vel n�o � conquistado em um final de semana, � preciso se programar com semanas de anteced�ncia para sua pele n�o ficar ressecada, descascando e nem com manchas de pele fora o envelhecimento da pr�pria. 
E lembrando, mesmo estando nublado a pele de voc�s est�o expostas aos raios ultravioletas que chegam a superf�cie mesmo com as nuvens cobrindo o c�u. 
Aqui v�o algumas dicas: 

• Alimenta��o:  incluir na dieta alimentos ricos em vitamina C como acerola, laranja e lim�o, assim como os que s�o fonte de caroteno, a exemplo do mam�o, da cenoura e do tomate. De cores alaranjadas, esses alimentos trazem ao organismo princ�pios ativos como o betacaroteno e o licopeno, que estimulam a produ��o de melanina, subst�ncia respons�vel pela pigmenta��o da pele, aumentando a prote��o contra os raios ultravioletas � o que n�o dispensa, de todo modo, o uso de filtro solar.

• Hidrata��o:  A pele precisar estar bem hidratada antes e ap�s tomar sol. Crie o h�bito de passar hidratante no corpo duas vezes ao dia, preferencialmente ap�s o banho. Fa�a o mesmo com o rosto, mas escolha um produto espec�fico para essa �rea e que seja compat�vel com seu tipo de pele. 

• Banho frio:  Aproveite que � ver�o e esque�a os banhos quentinhos que voc� toma nos dias gelados. A �gua quente resseca a pele, o que deix�-la ainda mais sens�vel e com propens�o a descascar. Al�m disso, n�o use esponja e prefira sabonetes neutros e l�quidos, que agridem menos a pele. 

• Protetor solar: Proteger a pele do sol � fundamental, at� mesmo para quem quer conquistar a cor bronzeada perfeita. Sem ele, a pele fica muito agredida, ardida e em um curto espa�o de tempo. O valor do filtro solar tamb�m n�o deve ser t�o baixo. O fator 30 � o ideal. Para o rosto, conte com fator m�nimo de 40. 

• Hor�rios: O sol � perigoso em qualquer hor�rio. Mesmo assim, se voc� puder, deve escolher tomar sol antes das 9h ou ap�s �s 17h (hor�rio de ver�o). Al�m disso, evite ficar exposta ao sol durante muito tempo. Uma hora por dia � o ideal. Se voc� s� tem um final de semana para pegar uma corzinha, tente alternar os hor�rios, pegando um pouco de sol pelo come�o da manh� e mais um pouco no final da tarde. 

• Sa�de: � importante deixar claro que o simples fato de a pele ficar bronzeada j� � uma reposta do organismo � agress�o causada pelo sol � o que j� � prejudicial, pois sabe-se que o sol envelhece a pele, gera manchas em longo ou curto prazo e pode dar c�ncer. Lembre-se de sempre tomar sol com bastante modera��o,jamais utilize bronzeador e tente contar com os autobronzeadores, que s�o a forma mais segura e eficaz de conquistar o bronzeado perfeito.

Meninas, espero que voc�s sigam as dicas e comecem desde j� se preparar pra temporada e para o carnaval.